Tegin just hiljuti ühe huvitava avastuse, nimelt ei ole ma blogi loomise hetkest ( 8. jaanuar 2012) alates teinud ühtegi postitust, mis oleks otseselt seotud spordiga. Ma leian, et just nüüd oleks õige aeg see viga parandada ja pühapäeval (12. veebruar) toimunud Fitnesse Five annab mulle selleks suurepärase võimaluse.
Kes veel ei tea, siis Fitness Five kujutab endas võistlust, kus põhirõhk on üldkehalisel võimekusel. See tähendab, et võistluse käigus käiakse läbi kõik peamised (populaarsemad) lihasgrupid nagu rind (surumine), biitseps (Z-kangiga küünarvarte kõverdused), jalad (kükk), selg (lõuatõmbed) ja triitseps (rööbaspuudel surumine).
Surumine (60% kehakaalust)
Eelpool mainitud järjekord oli sama, mis võistluselgi. Nagu näha, siis alustasime surumisega, mis läbi aastate on muutunud minu vaieldamatult tugevaimaks küljeks. Tugev külg või mitte, aga ärevaks tegi selle juures asjaolu, et võistlustel on nõutud väga korralik tehnika. See tähendab, et surumise puhul ei tohtinud olla rinnal põrget, tuharad pidid terve aja maas olema ja üleval pidi käed täiesti sirgu lükkama.
Ehkki enne suruma minekut oli kätes väike värin sees, siis hetkel mil ma kangi kätele tõstsin, sain aru, et siit tuleb palju. Mul oli õigus. Aja piiranguks oli kõikidel aladel 75 sekundit ja selle ajaga õnnestus mul 50 kilogrammist kangi suruda 109 korda. Peale esimest ala tundsin ennast üldvõidu suhtes päris kindlalt, sest edumaa oli kärisenud juba mõnekümne punktiliseks.
Surumine
Biitseps (30% kehakaalust)
Teise alana oli kavas Z- kangiga biitseps. Iseenesest on biitsepsit tehtud jõusaalis korduvalt ja korduvalt, aga jällegi oli komistuskiviks tehniline sooritus, mis pidi olema laitmatu. Biitsepsit tehes pidi selg olema toetatud vastu posti ja terve harjutuse jooksul ei tohtinud see posti küljest lahti tulla. See tähendas ka seda, et isegi kangi alla lastes pidi selga kramplikult vastu posti hoidma ja nii üllatav kui see ka pole, on see raskem kui esialgu tundub.
Läbi valugrimassides nägude ja viimseni piimhapet täis pumbatud biitsepsite õnnestus sealtki noppida soliidne punktisumma. Täpsemalt sai 25 kilogrammise kangiga tehtud 42 kordust, mis andis taaskord küllaltki kindla alavõidu.
Biitseps
Biitsepsi emotsioon
Kükk ( 100% kehakaalust)
Siinkohal langes enesekindlust taaskord nulli lähedale, sest teatavasti aerutajale kui sellisele on jalad ja nendest tulenev kaal pigem koormaks kui õnnistuseks. Just seetõttu ei ole mina oma treeningaastate jooksul teinud ühtegi tõsiseltvõetavat jõutreeningut jalgadele ja loomulikult arvasin, et see saab olema kükkimise juures takistuseks. Eksisin.
Raske on öelda mille pealt see tuli, kas tahtejõu või kartuse ees kaotada, aga 82,5 kilogrammise kangiga tegin 75 sekundi jooksul ei vähem ega rohkem kui 43 kükki. Eriti lõbusaks muutis asjaolu see, et teine koht sellel alal tegi 42 kordust ja kuna eestlasele on kahjurõõm kõige suurem rõõm, siis võttis see minulgi suu naerule.
Üks asi, mis kindlasti oli minu kasuks sellel alal, oli see, et kangiga alla minnes pidi tuharaga ära puutuma sinu all oleva pingi, mis siis vastavalt inimese pikkusele sätiti paika. Ja kuna tegemist oli korraliku ja tugeva pingiga, siis sain kasutada seda enese põrgatamiseks alt tagasi ülesse.
Kükk
Küki emotsioon
Lõuatõmbed
Peale kolmandat ala oli minu edumaa kasvanud juba enam kui 60 punktiliseks ja kui eesmärgiks oleks olnud võtta ainult üldvõit, siis oleks piisanud sellest, kui ma oleksin teinud veel ainult kaks lõuatõmmet. Kuna mul oli aga sadistlik soov auhinnalaud omastada, siis tegin ka järgmised alad korralikult lõpuni. Peale kolmandat ala sätiti minu õnneks võistlejate järjekord nii, et need kellel oli vähem punkte tegid kõigepealt ja need kel rohkem, tegid viimastena.
See andis mulle võimaluse teada täpselt, kui palju keegi oli teinud ja võttis taaskord pinged maha. Lõuatõmbed pidid, nagu kõik teisedki harjutused, olema tehniliselt korralikult sooritatud. Siin jälgiti põhiliselt seda, et alla minnes käed oleks täiesti sirgu, üleval lõug käiks üle kangi ja et kehaga õõtsutama ei hakkaks.
Sedamoodi tegin 30 lõuatõmmet. Tõsi küll, lõuatõmbeid oleksin ma jõudnud kindlasti 10-20 tükki veel teha, aga kuna väsimus hakkas võimust võtma ja enesetunne ei olnud enam kiita, siis ma otsustasin, et hoian natuke tagasi ja valmistun järgmiseks ja ühtlasi viimaseks alaks.
Lõuatõmbed
Triitseps
Viimasele alale minnes oli edumaa kasvanud juba enam kui 70 punktiliseks ja nii enesekindlus kui enesetunne olid selleks ajaks tagasi õiges kohas. Ka seekord asusin võistlustulle viimasena, aga kuna viimase alaga oli eesmärk ennast taaskord läbi tõmmata, siis tegin harjutust täie tõsidusega.
Viimase harjutuse juures loeti kordus tehtuks siis, kui üleval lükkad käed täiesti sirgu ja all lähevad õlad küünarnukkidest allapoole. Sellel harjutusel õnnestus mul lisaks koguda täpselt 50 punkti ( 51 algselt, aga tehniliste puuduste pärast võeti üks kordus maha), mis lõpptulemuseks andis korralikud 274 punkti.
Triitseps
Auhinnad
Ühispilt
Lühike video võistluspäevast
Lõpetuseks
Tegemist oli ühe suurepärase pühapäeva veetmise viisiga, kus üheaegselt sai nautida millegi täiesti uue proovimist ja samaaegselt ka meeldivat võistlusnärvi. Fakt, et sellist asja varem pole teinud annab aga tunda praegugi, sest lihased, mis peaksid olema minu suured sõbrad, käituvad nagu nad ei tahaks mind tundagi.
Valu, mis täidab reie lihaseid ja tuharaid, on selline, mis paneb unustama kõik muud maailma mured, sest selle valu kõrval on need tühised. Hoolimata valust ja minu tagasihoidlikust vingumisest selle üle, teeksin ma võimaluse korral kogu selle võistluse uuesti läbi. Praegugi loodan, et ehk toimub lähiajal veel mõni sarnane üritus, millest oleks võimalus osa võtta, sest ainus kindlalt kaotatud võistlus on võistlus, kus pole käinud!
Fotod: Mihkel Vitsut
Videomaterjal: Vladimir Borissov
Toimetas: Katrina Loonurm
Peatse Fitnessimiseni
42 kommentaari
Comments RSS TrackBack Identifier URI
Aerutaja Jüri Juurikas 
Thanks for the auspicious writeup. It in reality used to be a amusement account it. Look complex to far introduced agreeable from you! However, how could we keep in touch?
Algunos post me agradaron bastante mas pero no esta mal
.
Thanks for finally writing about >Fitness (Oh My) Five 2012 |
Aerutaja Jüri Juurikas <Liked it!
Hey there I am so happy I found your weblog, I really found
you by error, while I was researching on Google
for something else, Regardless I am here now and would just like to say many thanks for a
marvelous post and a all round enjoyable blog (I
also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the minute but I have bookmarked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the awesome work.
An attention-grabbing dialogue is price comment… I feel that you should write more on this matter, it might not be a taboo subject but usually individuals are not sufficient to talk on such topics.. To the next. Cheers Raleigh Roofing, 3221 Durham Dr., #101-C, Raleigh, NC, 27603, US, 919-701-6300
Hello my loved one! I want to say that this post
is amazing, nice written and include almost all important infos.
I’d like to see more posts like this .
I am sure this paragraph has touched all the internet users,
its really really fastidious article on building up
new weblog.
If you desire to take a great deal from this piece of
writing then you have to apply such methods to your won website.
Incredible! This blog looks exactly like my old one!
It’s on a completely different topic but it has pretty much the same page layout and design. Excellent choice of colors!
I every time emailed this weblog post page to all my friends, as if like to read it next
my contacts will too.
I read this post fully concerning the resemblance of
most up-to-date and preceding technologies, it’s remarkable article.
Everyone likes to stay fit, be it team sports, cycling, swimming, dancing etc which strengthen their breathing capacities.
If you have the stomach for it, you’ll be able to really control the health of its citizens, community centres and gyms are staffed by fitness trainers. Bicycling: Plenty of tips to increase strength, endurance, balance, coordination, and endurance. For maximum strength results, you should start out slowly and build up to your goals.
It’s an awesome post for all the web users; they will take advantage from
it I am sure.
I think the admin of this website is genuinely working hard in support of
his web site, since here every stuff is quality based stuff.
It’s impressive that you are getting ideas from this paragraph as well as from our discussion made at this place.
I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is tasteful, your authored material stylish.
nonetheless, you command get got an shakiness over that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same
nearly a lot often inside case you shield this increase.
For the room, baby shower invitation wording putting up any
decorations that may be required at discounted prices.
Are you bored of conventional baby shower invitation to reflect
this. There are many options to decide on what theme you decide on, you will be
able to see the baby and all of her friends, too! Check for gift registry: There many parents who are looking forward to their turn. Your friends and family would throw a” shower” the expectant mother would be extremely happy
to have diapers stocked up in advance.
Wireless Headphones
Fitness (Oh My) Five 2012 | Aerutaja Jüri Juurikas
a computer
Fitness (Oh My) Five 2012 | Aerutaja Jüri Juurikas
tablet review
Fitness (Oh My) Five 2012 | Aerutaja Jüri Juurikas
It’s genuinely veery complex in this busy life tto listen news
on Television, thus I only use web for that purpose, and obtain the newest information.
I am genuinely glad to glance at this webpage posts which contains lots of useful facts,
thanks for providing these kinds of data.
There is always at least one member of the staff who will help the delivery of a crack-heads daily dose.
Discover what is causing your stress and
look for life-enhancing solutions for the problem. It might just be one food that you are addicted to that’s
unhealthy, but you think that it is healthy, and so you continue
with it.
Hello, all is going nicely here and ofcourse every one is sharing facts, that’s
truly excellent, keep up writing.
I’ve been browsing on-line greater than 3 hours these days,
yet I never discovered any fascinating article like yours.
It is lovely value enough for me. In my view, if all site owners
and bloggers made just right content material as you probably did, the web will likely be a
lot more helpful than ever before.
Always make sure that an SEO agency is open about their methodologies used – any secrecy could mean they are using “black hat” techniques. Before hiring an SEO agency make sure they’ll send you monthly reports of what they’ve done and the difference it’s made to your rankings for the agreed search terms. Search engines take time to consider your page quality and all the other aspects of your page when you update something.
Hi there mates, its enormous paragraph about teachingand completely explained, keep it up all the time.
Tulisan yg bagus tentang hosting dan online shop ini bagus banget min.
Keren banget dan penting sekali. Siapa aja yang pakai maupun tengah mencari
service webhosting murah di Indonesia dan olshop kudu baca ulasan ini.
Ayo kunjungi juga situs ane ya min, banyak ulasan bagus yang semoga
bermanfaat bagi para pemakai jasa hosting. Salam.
If you would like to grow your experience only keep visiting this site and
be updated with the latest news update posted here.
Excellent pieces. Keep writing such kind of info
on your site. Im really impressed by your blog.
Hello there, You’ve done a fantastic job. I’ll definitely digg it
and in my opinion recommend to my friends. I’m confident they’ll be benefited
from this site.
Good post. I learn something new and challenging on websites I stumbleupon every day.
It’s always interesting to read through content from other
authors and practice a little something from their sites.
Hello everyone, it’s my first pay a visit at this website,
and post is in fact fruitful designed for me, keep up
posting these types of posts.
Good way of explaining, and nice piece of writing to obtain facts concerning
my presentation subject, which i am going to present in university.
I got this website from my friend who informed me regarding this web page and at the moment this time I am
browsing this web page and reading very informative articles at this time.
Thanks designed for sharing such a nice thinking,
piece of writing is nice, thats why i have read it fully
I see something truly interesting about your weblog so I bookmarked .
I see you don’t monetize your website, don’t waste your traffic, you
can earn extra cash every month. You can use the
best adsense alternative for any type of website (they approve
all websites), for more details simply search in gooogle: boorfe’s tips monetize your website
It’s an awesome post in support of all the web users; they will obtain benefit
from it I am sure.
If you could start with $1 and make up to $10K a month,
would you do it?
No Experience Necessary!
No Gimmicks, Just A Solid Opportunity!?
Yes We Are Global
Ask me HOW https://www.bestmakemoneyfast.com
LLevo tiempo economizando para conseguir comprarme productos de Fortnite de buena calidad, me he topado estapagina experta en todo lo relacionado con Fortnite, que os parece?
fun88
Fitness (Oh My) Five 2012 | Aerutaja Jüri Juurikas
order dedicated server
Fitness (Oh My) Five 2012 | Aerutaja Jüri Juurikas